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必赢的游戏-最伤害身体的6种走路姿势:如果不改掉,健康大受损失!!

2020-01-11 16:49:05   作者:匿名   点击:881

必赢的游戏-最伤害身体的6种走路姿势:如果不改掉,健康大受损失!

必赢的游戏,我们每天都会走路,时下社交网络里流行的计步排名,更让走步成为了一大热门运动方式。可是,你知道吗?我们的走路姿势也会反应身体的健康状况,不正确的走路姿势还会损害身体健康。我们一起来看看吧!

姿势1:走路时手臂不摇摆

走路时手臂不摇摆,或者是摇摆的幅度很小,这可能说明后背部下方或者是骨盆位置不够稳定。因为正常情况下,我们走路时,左腿向前迈,脊柱会随着腿的迈开而向右旋转,右臂自然就随之摆动起来。如果走路的时候不摆手臂,就可能是后背受到了损伤。长期不摆手臂,也会引起后背疼痛和受伤。

姿势2:踮起脚尖走路

可能是脊椎或者大脑有损伤。一般来说,双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊椎或者大脑受到损伤的时候,也会出现这种情况,比如说脑瘫。不过,刚学走路的孩子有的时候暂时会出现这种走路姿势,不需要担心,但是如果一直如此的话,就需要带孩子到儿科就诊了。

姿势3:脚掌先着地

健康人走路的时候,都是脚后跟先接触地面,然后是脚掌再是脚尖。如果有人走路时脚掌先着地的话,就说明他们的肌肉控制力量比较弱,可能是中风或者是腰椎间盘突出,压迫了神经导致肌肉功能受到限制。

姿势4:x型腿(内八字)

如果走路是x型腿,也就是医学上所说的膝外翻或者是外翻足,一般表现为小腿无法伸直,向外侧弯曲,双膝并拢在一起,叫踝关节外翻。出现这种步态,就可能是风湿性关节炎在作怪。有研究发现,大约有85%的风湿性关节炎患者都会出现这种特征。应该及时去医院就诊。

姿势5:o型腿(外八字)

如果走路是o型腿,也就是我们平常所说的罗圈腿,就有可能是膝关节炎症造成的。而且一般随着年龄的增加,大多数人都会或多或少的出现这种步态,因为随着年龄增长,骨骼损耗越来越大。如果严重了,也可以去医院通过支架来纠正。

姿势6:步幅很小(小碎步)

走路的时候,当脚和地面接触时,我们的膝盖一般都是笔直的。如果不是这样,就有可能是膝盖骨的移动能力出现退化。一般表现出来的就是迈不开步子。当然,臀部的伸展能力有问题,也会限制步幅的大小。

延伸阅读:正确的走路姿势是什么样的?

走步的好处有很多,尤其是对于忙碌的都市人来说,随时随地走两步,健康又养生。那么应该如何正确的走步呢?

首先是姿势。正确的走路姿势应该是抬头挺胸,目要平视,身体要自然伸直。收腹,身体重心稍向前倾。四肢自然的摆动,步伐要适中。

其次看步速。有研究发现,普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。快步走是一种不错的锻炼方式,一般频率可以维持在每秒走两步。

最后看装备。应该穿着舒适的运动装和合脚的软底跑鞋。最好随身带一瓶白开水,随时补充水分。

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